10 Cara tercepat untuk mengatasi Stres
Berikut ini adalah 10 Cara tercepat untuk mengatasi Stres :1. Mengumpat (1 detik)Peniliti di England University of East Angelia Norwich mengkaji daya kemampuan dan menemukan bahwa menggunakan kata-kata umpatan dapat mengurangi stres dan meningkatkan keakraban antar rekan kerja (Bajingan! Anjing!). Semoga berhasil.2. Konsumsi Minyak Ikan (5 detik)Menurut penelitian dari University of Pittsburgh, orang memiliki kandungan EPA dan DHA asam lemak omega-3 dalam darah paling tinggi, lebih bahagia, tidak terlalu impulsif, dan lebih menyenangkan. Cobalah minyak ikan sebagai suplemen harian yang mengandung 400 mg EPA dan 400 mg DHA.3. Makan Dark Chocolate (10 detik)Menurut studi yang dipublikasikan dalam Proceeding of The National Academy of Science, menunjukkan bahwa flavonoid dalam biji kakao dapat membuat pembuluh darah lebih relaks. Cari dark chocolate rendah lemak yang memiliki lebih banyak favonoid yang meredakan stres daripada milk chocolate.4. Sandarkan Punggung (30 detik)Lupakan nasihat yang menyerankan Anda duduk tegak untuk meredakan ketegangan pada punggug. Para peniliti di University of Alberta Hospital di Kanada menemukan bahwa duduk dengan menyandarkan punggung dengan kemiringan 135 derajad adalah posisi duduk terbaik untuk mengurangi nyeri punggung.5. Tambahkan Bawang Putih (1 menit)Para peneliti di University of Alabamadi Birmingham yakin telah menemukan alasan mengapa bawang putih bagus untuk kesehatan jantung, dan di dlam penelitian itu mereka menemukan kekuatan bawang putih untuk memerangi stres juga. Saat Anda mencerna organsulfur allicin, komponen utama dalam bawang putih, tubuh Anda memproduksi hidrogen sulfida, yang akan membuat pembuluh darah relaks danmeningkatkan aliran darah.6. Seduh Teh (3 menit)Dalam sebuah studi di University College di London, 75% pria diberikan teh sebelum menyelesaikan tugas yang sarat dengan stres. Setelah tugas selesai, ternyata kadarkortisol mereka turun hingga rata-rata 47%, lebih rendah dibandingkan dengan pria yang sebelumnya tidak minum tes yang kortisolnya turun sebanyak 27%.7. Menonton Youtube atau film pndek Untuk Selingan (5 menit)Meurut para peniliti di Linda Universit, California, tertawa dapat menurunkan hormon yang berkaitan dengan stres seperti dopac (38%). kortisol (39%), dan epinephrine (70%). Dan saat para peneliti di University of Maryland memertontonkan potongan film pendek kepada partisipan, ternyata mereka yang menonton film lucu mengalami peningkatan aliran darah menuju jantung mereka sebanyak 22%.8. Terapi Pemijatan (30 detik)Menurut para peneliti di Hongkong Polytchnic University, akupuntur adalah cara cepat meredakan ketegangan hingga 39%. Kalau Anda mau stres cepat reda, pijatlah daerah antara ibu jari dan jari telunjuk selama 20-30 detik. “Ini adalah titik akupuntur paling ummum untuk membuat tubuh bagian atas terasa nyaman, “ kata Patrice Winter, juru bicara American Physical Therapy Association.9. Membuat perencanaa Keuangan (8 menit)“Bagi pria, saat liburan, uang adalah sumber stres paling besar, ” kata Bonnie Eaker Weil, Ph.D., penulis buku Financial Infidelity. arena menurut survey tahun 202, pria yang menghindari membuat perencanaan keuangan, rata-rata menghabiskan 36% lebih banyak uang untuk membeli hal-hal selama liburan dibaningkan dengan pria yang melakukan perencaan keuangan. Maka sayangi dompet dan jantung Anda. Rundingkan dengan istri Anda dan segera hitung uang yang akan Anda berdua belanjakan selama liburan atau saat hari raya10. Bercinta (10 menit)Mencium dan memeluk istri Anda dapat mengurangi stes, menurut para peneliti di University of North Caroline, Skotlandia, kegiatan ini dapat meningkatkan kadar oksitoksin, hormon yang berkaitan dengan cinta dan ikatan batin. Para peneliti pun menemukan bahwa bercitan secara teratur dapat menurunkan rasa cemas, stres, dan tekanan darah.
sumber
Arsip Blog
-
▼
2011
(33615)
-
▼
07/17 - 07/24
(521)
- 8 Bagian Kecerdasan Manusia
- Terimakasih "para penjelajah" buat doa dan ucapan ...
- Hasil Karya Foto Imajinasi VS Realitas, Keren !!!!
- Jangan pake behel gan nanti begini
- Ihhh... Polisi ini Centil banget yaks
- Mengintip Keindahan Masjid Raya Baiturrahman
- Mobil Sport Berlapis Porselen
- Kolektor-kolektor GILA!!!
- Parade Kaum Gay Dunia
- 'Pohon Raksasa' a la Singapura
- Cara unik menghentikan tangisan bayi
- Kenapa Jari Keriput Saat Basah?
- Pendiri Facebook Lebih Kaya Ketimbang Pendiri Google
- Penyanyi asal jerman ini mirip sama arumi bachsin
- Hal Yang Sangat mustahil gan ga masuk nyesel!
- Gawat! Indonesia Masuk Target Hantaman Asteroid
- Cewek Ini Ternyata Bukan Manusia!
- Anak Angelina Jolie Doyan Makan Jangkrik
- 10 Tempat Wisata Kebanggaan Indonesia yang Terkena...
- " Hotel ***** gratis yang ber AC"
- Indonesia Diramalkan Pecah Tahun 2015 !!! ???
- Selera Humor OB*MA (+PIC)
- Ini lagi BOBO atau gimana gan ??
- GP3 Nurburgring : Rio Haryanto Raih Kemenangan di ...
- Tersebar Foto Dugem Artis Cantik Julie Estele Dan ...
- Foto Dan Video Escalator Tertinggi Didunia
- Inilah 8 Fakta dan Mitos Seputar Mabuk Alkohol
- Inilah 5 Laba laba Paling Berbahaya Di Dunia
- Foto Foto Penampilan "The Cranberries" Di Java Roc...
- Gila Vokalis Life Of Agony Operasi Kelamin
- Seni Patung Dari Anyaman Kawat Baja Yang Menakjubkan
- 10 Macam Penampilan yang Anda Rusak Karena Merokok
- Seni Yang memperingatkan tentang Bahaya Merokok
- Ternyata Benar Ada Emas di Sungai Logawa
- Berbagai Penyakit Akibat Merokok
- TUMOR ganas diwajah GADIS ini di angkat juga gan
- Jam SWISS ARMY SINGLE AND COUPLE
- Inilah Algojo Pancung Termasyhur di Arab Saudi
- Tips Memilih Durian Montong yg Matang dan Enak
- Seorang polisi menghadapi Parang seorang warga den...
- Wow, Koleksi Sepatu Suri Cruise Bernilai Rp 1,2 Mi...
- Angkot Jagoan,angkotnya Bogor..
- Tubuh Pria Bisa 'Bahenol' Gara-gara Air Putih yang...
- Lampu Ini Tak Pernah Putus Selama 110 Tahun
- Jalan Cepat Bakar Banyak Kalori
- Ini Buktinya Sehat Itu Murah
- 12 Alat Masak Keren & Serbaguna!!
- Kiwi si Raja Vitamin C
- Peneliti Ciptakan Otak Buatan
- Makanan Yang Berguna Mengatasi Cegukan
- Tripion Petasatus, Katak Pohon Berkepala Buaaya
- Misteri Zodiac Killer yang Misterius
- 10 Bandar Narkoba Paling Terkenal Dalam Sejarah
- 8 Fakta dan Mitos Seputar Mabuk
- 25 Model Rambut Dunia Dalam Waktu 100 Tahun
- Tips Latihan Mengencangkan Payudara
- Foto Ladang Marijuana Terbesar Yang Pernah Ditemukan
- Parade Para Penonton Sexy Di Copa America
- Berjuang Menjadi Blogger Pro
- Lomba Ciuman Paling Aneh Di Dunia
- Foto-foto Putri David Beckham
- Foto Foto Nakal Artis Dian Sastro
- Keuntungan Menikah...? Apa untungnya...
- gaya ABG sebelum ada hp & internet
- 5 Penguasa Tahta Inggris Terlama
- Mengintip Proses Pembuatan Mobil Ferari
- Terobosan Baru PT.KAI,, Kereta Wi-Fi di Indonesia
- Tips Latihan Mengencangkan Payudara
- Tips Cara mengatasi Laptop Panas
- 10 Stasiun kereta dengan arsitektur terbaik
- Ciri-Ciri Orang Yang Mempunyai Bakat Miskin
- Chris John diklaim oleh Malaysia
- Otak Remaja Pecandu Internet Cenderung Keriput
- Fenomena Mengaharukan Tentang Bumi
- 8 Fakta dan Mitos Seputar Mabuk
- Jawaban Elegan Seorang Tukang Bakso
- Melukis 2 Wajah Dengan 2 Tangan Sekaligus ( Pic + ...
- Kelewatan..!! Bung Karno di sotosop
- Negara-Negara Yang Paling 'Gila" Untuk Urusan Seks
- 6 Sifat Perempuan Yang Menjijikkan, Dan Tak Bisa d...
- Peserta Uji Nyali Meninggal Karena Ikut Acara Uji ...
- 5 Laba-Laba Paling Berbahaya di Bumi
- 3 Stasiun TV swasta yang tak kumandangkan Adzan Ma...
- Atlet Top China Jadi Pengemis
- 25 Model Rambut Dunia Dalam Waktu 100 Tahun
- Handphone Ke-2 Dari DJ Site, Akhirnya Nyobain Andr...
- 10 Senapan Terbaik di Dunia
- Foto Bunga Bangkai di Padang Pariaman, Sumatera Barat
- Sejarah Dua Malaikat (Harut dan Marut) Yang Mengaj...
- 6 Tingkah Laku Baru Yang Aneh Akibat Efek Dari Fac...
- Hachiko HD, Game iPad Buatan Indonesia yang Masuk ...
- Orang Tak Dikenal Meninggalkan Uang Rp 1,7 Miliar ...
- Siapa Musuh Terbesar Dekade Ini?
- 10 Bandar Narkoba Paling Terkenal Dalam Sejarah
- Foto Lengkap Kelaparan di Somalia
- 10 Manusia Legendaris Yang Berhidung Aneh
- 8 Manfaat Buah Nangka
- Tempat Wisata Misterius Di Dunia
- Tips Mengatasi Otong Ngacheng Atau Ngamuk Disaat Y...
- Misteri Zodiac Killer yang Misterius