5 Godaan Ketika Berpuasa dan Cara Mengatasinya
Bulan Ramadan merupakan kesempatan bagi muslim seluruh dunia untuk meraih pahala melalui ibadah puasa. Agar ibadah tersebut berjalan lancar, terapkanlah strategi pola makan sehat dan tepat. Persisnya, untuk mengatasi lima "cobaan" puasa.1. "Kalap" ketika BerbukaAksi "balas dendam" kerap dilakukan secara tidak sadar ketika berbuka puasa. Padahal, puasa melatih seseorang lebih bersabar menahan diri, termasuk nafsu menyantap makanan berlebihan. Pilihlah minuman dan makanan yang memiliki asupan elektrolik tinggi untuk menimalisir efek dehirasi. Makananlah secukupnya dan pilihlah buah-buahan sebagai pencuci mulut, hal ini dapat mengurangi "efek" bobot berlebih alias kegemukan usai berpuasa.2. Lemas saat Berpuasa.Dengan berpuasa kerja organ tubuh "diistirahatkan" selama 12 jam lebih. Alhasil, tubuh Anda secara otomatis beradaptasi menjadi mudah lemas dan mengantuk, terutama di minggu pertama puasa. Mengatasinya, konsumsilah makanan suplemen saat sahur seperti Vitamin C dan vitamin B, atau multivitamin yang mengandung zinc dan selenium. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih suplemen yang tepat.3. Bau Mulut.Aroma mulut yang kurang sedap kerap menjadi tantangan tersendiri saat berpuasa. Larangan minum membuat tubuh mengalami dehidrasi dan rongga mulut menjadi kering. Alhasil kadar air liur atau saliva mengalami penurunan dan membuat bakteri dalam mulut mudah berkembang biak. Santaplah menu makanan yang mengandung seledri, keju, jamur shiitake (sejenis jamur), dan biji wijen. Bahan tersebut mampu melindungi rongga mulut dan membunuh bakteri yang menimbulkan bau tidak sedap.4. Sembelit atau Konstipasi.Jeda waktu makan antara saat sahur dan berbuka membuat organ dalam saluran pencernaan memiliki waktu istirahat banyak. Kondisi ini menyebabkan daerah usus tidak berkontraksi, sehingga bisa menimbulkan sembelit atau susah buang air besar. Mengantisipasinya, perbanyaklah minum air putih, serta makan sayur dan buah-buahan.5. Merasa Kenyang saat Sahur.Kebiasaan mengemil setelah berbuka atau usai salat Tarawih kerap datang menggoda. Terlebih lagi, jika saat berbuka "kalap" dan menyantap makanan sebanyak mungkin. Hal itu menyebabkan perut terasa kenyang saat waktu sahur tiba. Makanlah secukupnya.
sumber: http://jekethek.blogspot.com/2010/08/inilah-5-godaan-ketika-berpuasa-dan.html
Arsip Blog
-
▼
2011
(33615)
-
▼
08/14 - 08/21
(694)
- Nano-Origami: Seni Melipat Kertas Dengan Ukuran Su...
- Kisah, Pelajaran Berharga Dari Keikhlasan
- Fakta Aneh Di Balik Tertawa
- Foto Foto Seksi Frances Bean Cobain, Anak Kurt Cobain
- Foto Kota Kota Yang Indah Tanpa Penghuni
- Weleh, Kolor Ijo Ternyata Ada Juga di Sri Lanka
- 7 Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok
- Inilah Pesawat Pesawat Pribadi Yang Super Mewah
- Video Cara Ngetest Kualitas Kondom Yang Gokil
- Studi: Yahoo dan Bing Lebih Akurat dari Google
- Add Slant Images Effect for Blogger
- Dea Tunggaesti, Pengacara Cantik Kuasa Hukum Nazar...
- Gila..!! 1 Juta Orang Mandi di Kolam Ini - FOTO
- Pulau Komodo Ditarik dari Finalis Seven Wonders
- Demi Rp 853 M Astronot Bertahan di Mars Selama 438...
- Khasiat dan Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan
- 10 Khasiat dan Manfaat Tempe
- Pasutri wajib ML saat Ramadhan
- 9 Mitos Kesehatan yang Menyesatkan
- Inilah Hewan Hewan Dengan Bentuk Yang Unik Dan Aneh
- Mengenal Nasi Goreng JANCUK Yang Super Pedas
- Cara Membedakan Wajah Orang China,Jepang dan Korea...
- Aquarium spongebob yg bkin terpesona...[kreen ]
- Ngaben Puri Ubud
- B1A4, Brondong Manis dari Korea
- Yang Hilang Ditelan Pembangunan
- Rusia Bangun Hotel di Luar Angkasa
- Skuter Retro Murah
- Dasar orang ARAB .... :P
- Pameran Dirgantara MAKS 2011 di Rusia
- Pameran Gamescom 2011 di Jerman
- Festival Opera di Jerman
- Mobil Super Hibrida Rp858,7 Juta Milik DiCaprio
- 'Tuyul' yang Ditemukan Warga Menganti Menyusut 15 Cm
- Tugu Tempat Gugurnya Pejuang 45 di Banyuwangi Dipe...
- 5 Kisah Legenda Terseram yang Banyak Menyisikan Ha...
- Wah, 'Pita' Muncul di Pusat Bima Sakti
- 247 Jaring Laba-Laba Warna-Warni Hiasi Sebuah Poho...
- Tertangkap Kamera, Cara Cerdas Ikan Dapat Makanan
- Perhatikan dengan SEKSAMA JEMBATAN ini gan !!! ada...
- Desain KUE nya bikin ANEH SAYANG MAKAN nya gan ...
- Menampilkan Google Maps di Blog
- Lukisan-lukisan FULL COLOR
- Gerakan Binatang Ditangkap dengan Teknik Fotografi...
- Selembar kertas yang disulap menjadi bentuk 3D "KR...
- Nama Tanaman yang Dijadikan Nama Daerah di Jakarta
- FRAME A4 PAPERCUT 3D cekidott
- Proses Pembuatan Korek Api yg Rumit di Rusia
- NENEK NENEK in ACTION ... makin tua makin betingka...
- Cara benerin dan MODIFIKASI BARANG yang GOKIL GOKIL
- Terowongan Casablanca Jebol (+PIC)
- TERNYATA : Emas TUGU MONAS Berasal Dari Sini (WARG...
- Dakko Chan .. Boneka Hitam Jepang yang Kontroversial
- Tentara kepergok sedang hepi-hepi bareng temannya
- Desain Rautan Pensil Yang Unik Dan Gokil AbiZzz!!!
- Foto Cenat - Cenut
- Top 10 Spesies Hewan Yang Paling Jarang Ditemukan ...
- Akibat Nyetir Sambil SMS
- Sinta and Jojo in Mice Cartoon
- Ini Dia Kelelawar Unik Berwarna Putih!!!
- Ini Dia Mobil Terbang Versi Indonesia
- Air Heads: Balon Berbentuk Kepala Binatang!!
- Foto Ekspresi Bayi Kucing Ketika Menguap
- Mobil Terkecil Dunia>>cek TKP GAN
- Mobil terbuat dari kayu
- Rumah yang gak bisa di gusur satpol PP gan,,,
- Pembantu Mudik? Siapa Takut?
- Ini dia USB Terbesar didunia yang bisa terlihat da...
- 12 Gadget Yang Tergusur Karena Keberadaan Ponsel
- Makanan Pembakar Lemak Perut
- Benda-benda Aneh yang Pernah Tumbuh di Tubuh Manusia
- Cara Alami Usir Kecoa
- Misteri Harta Karun Pulau Oak
- Tips Menghidari Perkosaan
- 6 Tanda Cowo Serius Suka Sama Kamu
- 15 Gambar Kesalahan Dalam Film Transformers
- Begadang Dapat Menimbulkan Kanker Hati
- Nano-Origami: Seni Melipat Kertas Dengan Ukuran Su...
- 14 Moment Terbodoh Dalam Berbisnis di Dunia
- Menghitung Harga Tubuh Seorang Manusia
- 15 Gambar Kesalahan Dalam Film Transformers
- Cerita Ngakak "SMSmu Memperkosaku"
- Foto Karya Seni Fotografi Yang Menakjubkan
- 6 Tanda Cowo Serius Suka Sama Kamu
- Foto Pertempuran Surabaya 10 November
- Kasihan, Kisah Bocah Yang Mirip Katak
- Stadion Pennisylvania Terkenal Karena Ulah Seorang...
- Iklan Mobil Subaru Di Israel Promosikan Tabrak Ana...
- Tanda Tanda Kiamat Di Masjidil Haram
- 5 Motor yang Mengantar Valentino Rossi Juara MotoGP
- Ditemukan Katak Bertaring Di Sulawesi (With PIC)
- Video Misteri Papan Iklan Berdarah
- Saat Diet, Otak Bisa Memakan Diri Sendiri
- Cara Sederhana Menguatkan Sinyal Modem WiFi
- 10 Kegiatan Unik yang Dilakukan di Dalam Air
- Tips Sederhana Meraih Cita-Cita Sukses
- 4 Cara Tetapkan Tujuan Hidup Anda
- Iklan Israel Promosikan Tabrak Bocah Palestina
- Stadion Pennisylvania Mendadak Terkenal Karena Ul...
- Cara Alami Usir Kecoa