.
Orang kota bisa dibilang memiliki resiko lebih tinggi memiliki cacat mata dibanding orang yang ada di desa. Faktanya adalah bahwa kebanyakan orang di kota menghabiskan banyak waktu bekerja atau berada di tempat yang jarak pandang yang tidak jauh. Contoh aktifitasnya adalah seperti bekerja di depan komputer, membaca buku, bekerja di dalam ruangan tertutup yang sempit, dsb kayak mayoritas agan2 kaskuser nih.
Hal tersebut justru dapat menyiksa mata kita karena terus-menerus harus melihat jarak dekat tanpa banyak melihat jarak jauh. Alhasil mata kita yang tadinya tidak memiliki masalah melihat jauh kini menjadi buram jika melihat benda yang jaraknya jauh. Melihat bintang di langit yang tinggi pun jadi berpendar berbayang.
Untuk itu seseorang harus memperhatikan kesehatan matanya dengan menjaga keseimbangan jarak pandang kita antara yang jauh dan yang dekat. Jaga jarak pandang dan segera istirahat mata jika sudah terlalu lama melihat dekat agar otot mata kita tidak stress dan kaku. Di samping itu salah satu cara untuk menjaga agar mata tidak memiliki penyakit cacat mata adalah dengan menghindar dari kegiatan yang merusak mata, seperti :
1. Membaca sambil tiduran
2. Membaca di tempat dengan penerangan kurang
3. Membaca terlalu lama
4. Kurang mengkonsumsi makanan bervitamin A
5. Terlalu lama bekerja di komputer.
6. Nonton tv terlalu dekat
7. Main game dengan TV besar dan jarak dekat
8. Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar, dll.
Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat berakibat pada kecacatan mata seperti rabun jauh / miopi / mata min dan rabun dekat / hiper metropi / mata plus, mata lelah dapat sedikit dibantu dengan melakukan latihan senam mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.
Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati / menyembuhkan mata minus / rabun jauh serta mata plus / rabun dekat yang akan membebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan menyebalkan. Bebas dari kaca mata jelas adalah dambaan dari sebagian besar penderita kelainan mata. Dan mereka tak segan mengeluarkan banyak uang untuk memiliki mata yang normal dan sehat.
LATIHAN 1 : Mata Melirik Ke Kiri Dan Ke Kanan
Latihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang otot mata agar mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku. Caranya adalah dengan :
1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di sebelah kanan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.
5. Palingkan wajah anda ke kiri perlahan tanpa kehilangan pandangan fokus anda ke jari tadi.
6. Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.
7. Ketika sudah lelah bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh.
Tips :
- Lakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa, atas, kanan atas, kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.
- Kemungkinan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu tandanya mata anda butuh latihan ini.
- Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau memejamkan mata sambil tiduran.
- Senam ini mungkin dapat mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
- Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
- Sebaiknya jangan terlalu lama, sekitar 10 sampai 30 detik saja tiap lirikan.
- Setelah latihan mata mungkin mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-benda yang dekat jaraknya.
- Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pohon jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
- Semoga mines / ples anda berkurang. Kalau sudah merasa berkurang ganti kacamata anda agar tidak memakai kacamata yang sekarang yang dapat mengembalikan cacat mata anda ke sediakala.
LATIHAN 2 : Fokus Pandangan Mata Jauh Dekat
Latihan berikut ini dapat membantu otot mata anda agar bergerak ke fokus jauh dan fokus dekat. Namun latihan ini mungkin dapat membuat mata anda agak buram kembali setelah melakukan latihan 1 di atas. Mingkin ada baiknya melalukan latihan 2 dulu baru yang 1, atau hanya melakukan latihan 1 saja bagi yang bermasalah rabun jauh.
1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus.
5. Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokus mengikuti gerakan jari.
6. Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.
Tips :
- Tips ini mungkin akan lebih terlihat hasilnya pada orang yang matanya mines rendah.
- Bagi yang mines tinggi sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa hasil.
- Kemungkinan latihan ini bisa menimbulkan rasa pusing dan mual.
- Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau merem sambil tiduran.
- Senam ini mungkin dapat meneymbuhkan rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
- Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
- Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pepohonan tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
- Segera hubungi dokter spesialis mata jika mengalami gangguan.
Semoga lekas sembuh dengan masalah mata anda. Hindari Obat / Pengobatan mata yang tidak memiliki izin resmi dari badan pengawasan obat dan makanan serta tidak direkomendasi oleh dokter. Kalau dengan metode pijat refleksi boleh-boleh saja. Jika setelah latihan senam mata ini bertambah parah segera hentikan dan hubungi dokter kesayangan anda kalau bisa hubungi dokter kesayangan anda.
Arsip Blog
-
►
2013
(32)
- ► 01/06 - 01/13 (32)
-
►
2012
(8412)
- ► 09/16 - 09/23 (10)
- ► 09/09 - 09/16 (1)
- ► 09/02 - 09/09 (61)
- ► 08/26 - 09/02 (148)
- ► 08/19 - 08/26 (67)
- ► 08/12 - 08/19 (76)
- ► 08/05 - 08/12 (105)
- ► 07/29 - 08/05 (40)
- ► 07/22 - 07/29 (135)
- ► 07/15 - 07/22 (89)
- ► 07/08 - 07/15 (78)
- ► 07/01 - 07/08 (172)
- ► 06/24 - 07/01 (87)
- ► 06/17 - 06/24 (79)
- ► 06/10 - 06/17 (44)
- ► 06/03 - 06/10 (4)
- ► 05/27 - 06/03 (26)
- ► 05/20 - 05/27 (24)
- ► 05/13 - 05/20 (14)
- ► 05/06 - 05/13 (69)
- ► 04/29 - 05/06 (156)
- ► 04/22 - 04/29 (244)
- ► 04/15 - 04/22 (244)
- ► 04/08 - 04/15 (398)
- ► 04/01 - 04/08 (325)
- ► 03/25 - 04/01 (126)
- ► 03/18 - 03/25 (2)
- ► 02/19 - 02/26 (10)
- ► 02/12 - 02/19 (271)
- ► 02/05 - 02/12 (697)
- ► 01/29 - 02/05 (686)
- ► 01/22 - 01/29 (968)
- ► 01/15 - 01/22 (820)
- ► 01/08 - 01/15 (1143)
- ► 01/01 - 01/08 (993)
-
►
2011
(34429)
- ► 12/25 - 01/01 (545)
- ► 12/18 - 12/25 (393)
- ► 12/11 - 12/18 (632)
- ► 12/04 - 12/11 (742)
- ► 11/27 - 12/04 (958)
- ► 11/20 - 11/27 (1328)
- ► 11/13 - 11/20 (1189)
- ► 11/06 - 11/13 (1318)
- ► 10/30 - 11/06 (1474)
- ► 10/23 - 10/30 (1233)
- ► 10/16 - 10/23 (1138)
- ► 10/09 - 10/16 (1010)
- ► 10/02 - 10/09 (950)
- ► 09/25 - 10/02 (841)
- ► 09/18 - 09/25 (958)
- ► 09/11 - 09/18 (716)
- ► 09/04 - 09/11 (791)
- ► 08/28 - 09/04 (603)
- ► 08/21 - 08/28 (539)
- ► 08/14 - 08/21 (703)
- ► 08/07 - 08/14 (766)
- ► 07/31 - 08/07 (584)
- ► 07/24 - 07/31 (573)
- ► 07/17 - 07/24 (548)
- ► 07/10 - 07/17 (517)
- ► 07/03 - 07/10 (573)
- ► 06/26 - 07/03 (506)
- ► 06/19 - 06/26 (457)
- ► 06/12 - 06/19 (468)
- ► 06/05 - 06/12 (432)
- ► 05/29 - 06/05 (484)
- ► 05/22 - 05/29 (523)
- ► 05/15 - 05/22 (419)
- ► 05/08 - 05/15 (368)
- ► 05/01 - 05/08 (427)
- ► 04/24 - 05/01 (538)
- ► 04/17 - 04/24 (479)
- ► 04/10 - 04/17 (593)
- ► 04/03 - 04/10 (522)
- ► 03/27 - 04/03 (522)
- ► 03/20 - 03/27 (502)
- ► 03/13 - 03/20 (478)
- ► 03/06 - 03/13 (563)
- ► 02/27 - 03/06 (537)
- ► 02/20 - 02/27 (413)
- ► 02/13 - 02/20 (508)
- ► 02/06 - 02/13 (556)
- ► 01/30 - 02/06 (383)
- ► 01/23 - 01/30 (533)
- ► 01/16 - 01/23 (474)
- ► 01/09 - 01/16 (532)
- ► 01/02 - 01/09 (590)
-
▼
2010
(27740)
- ► 12/26 - 01/02 (802)
- ► 12/19 - 12/26 (891)
- ► 12/12 - 12/19 (717)
- ► 12/05 - 12/12 (459)
- ► 11/28 - 12/05 (500)
- ► 11/21 - 11/28 (576)
- ► 11/14 - 11/21 (760)
- ► 11/07 - 11/14 (1000)
- ► 10/31 - 11/07 (744)
- ► 10/24 - 10/31 (546)
- ► 10/17 - 10/24 (709)
- ► 10/10 - 10/17 (884)
- ► 10/03 - 10/10 (870)
- ► 09/26 - 10/03 (1059)
- ► 09/19 - 09/26 (692)
- ► 09/12 - 09/19 (379)
- ► 09/05 - 09/12 (556)
- ► 08/29 - 09/05 (423)
- ► 08/22 - 08/29 (410)
- ► 08/15 - 08/22 (467)
- ► 08/08 - 08/15 (412)
- ► 08/01 - 08/08 (650)
- ► 07/25 - 08/01 (378)
- ► 07/18 - 07/25 (488)
- ► 07/11 - 07/18 (510)
- ► 07/04 - 07/11 (344)
- ► 06/27 - 07/04 (303)
- ► 06/20 - 06/27 (405)
- ► 06/13 - 06/20 (424)
- ► 06/06 - 06/13 (225)
- ► 05/30 - 06/06 (220)
- ► 05/23 - 05/30 (433)
- ► 05/16 - 05/23 (610)
- ► 05/09 - 05/16 (837)
- ► 05/02 - 05/09 (624)
- ► 04/25 - 05/02 (736)
-
▼
04/18 - 04/25
(702)
- Parkir Sepeda Bertenaga Sang Surya
- Film Muslim Terbaik di Dunia
- tradisi aneh Mengintip festival kematian di India
- Geger, Bocah 5 Tahun Disunat Jin
- Satpol PP Akui Kejadian Aneh Saat Bentrok Koja
- HEWAN ATAUKAH BUAH
- Proses Operasi ganti kelamin
- Ketika Hewan Hewan Menyerang Manusia
- Benda Benda Asing di Dalam Perut Anjing
- 10 Perawatan Spa Paling Aneh
- anjing terkecil di dunia
- kepala manusia jadi souvenir
- tampilan rambut kurang kerjaan
- LAKI - LAKI KOK HAMIL
- origami star wars
- 9 Penyebab Gaji Kamu Kecil
- Hewan-hewan Terbesar Dari Tiap Spesies
- Nyetir Mobil Cuma Pake Gerakan Mata
- Desain Kursi Kursi Yang Unik
- SADIS!!.. MUTILASI!!.. Hukuman Mati Paling Mengeri...
- Cara Mencuci Sayuran Yang Benar
- Game Asli Buatan Irak Akhirnya Terbit
- Polisi Undang Ahli Bahasa untuk Terjemahkan 'Indon...
- ChessCube: Main Catur Online aplikasi game
- Bahasa Indonesia, tersulit ke-3 Asia, ke-15 dunia!
- Anggodo Menang Sidang heboh.. mengalahkan Bibit-Ch...
- Model Celana Dari Penjuru Dunia
- batman oh batman
- 9 Penemuan Hebat yang (Justru) Menghancurkan Dunia
- Ular Raksasa Memakan Kerbau
- Foto Orang Bunuh Diri Terjun Bebas Dari Gedung
- Tokoh yang Meninggalnya bikin Hebohkan Dunia
- Ajaib Ayam Jantan Berubah Jadi Betina
- Mantap gan Pizza Belalang ala Victoria, Mau?
- Ngeri, Kantor KPK Dipasangi Santet
- Orang Terkenal yang berdarah Indonesia
- Jika Satu Laki-laki Vs 1000 Perempuan
- Foto Julia Perez sebelum terkenal
- Heboh Anak Dhani Tidak Lulus UAN
- Virus SMS Bomber Berbahaya
- Pria China Belajar Ng'Hack tuk Jadi Follower Sora Aoi
- Tshirt Pendeteksi Wi-Fi
- 7 anime terpopuler di jepang saat ini
- Tiga Gadis Sukabumi Hilang Secara Misterius setela...
- bandara di negara-negara Eropa tutup karena gumpal...
- Ruby Falls, Air Terjun Bawah Tanah yang Indah
- Foto Tingkah Laku Manusia Yang Mirip Hewan
- Sitemap
- Pisang Berbuah 1000 Biji
- Jenis - Jenis Pinguin Yang Ada di Dunia
- Pamukkale, Kolam Renang Alami Yang Menakjubkan
- Foto - Foto Hasil Jepretan Astronot NASA yang Jara...
- Kreatif, Benda-Benda Biasa Yang Disulap Menjadi Un...
- Foto Paus Beluga Cantik Berpose Underwater di Laut...
- Indahnya Bangunan Yang Di Bangun Sebagai Ungkapan ...
- 5 Orang Yang Berhasil Bertahan Hidup Dari Eksekusi...
- Kambing Gunung Amerika Utara yang Luar Biasa
- Foto Unik Kawanan Cheetah Bermain-main dengan Seek...
- Rekor Binatang - Binatang Tertua di Dunia
- Uniknya Hewan Kutub Yang Berubah Warna Saat Musim ...
- Kejadian - Kejadian Lucu Saat Militer Sedang Uji C...
- 10 Video Reaksi Kimia Yang Menakjubkan
- 10 Binatang Yang Bisa Hidup Ratusan, Ribuan, Bahka...
- Misteri Son Doong, Goa Terbesar di Dunia
- 5 Benda Paling Kotor Yang Sering Dipegang
- Foto Unik Dari Situasi Yang Gila
- Double Sense Pictures
- 13 Binatang Peliharaan Termahal
- Mengenal Lebih Dekat Kerajaan Rayap
- Gambar Persepsi yang Ajaib
- Kreatif, Gambar-Gambar yang Akan Menipu Mata Anda
- Rumah artis - artis dunia
- Menggemaskan, Ekspresi Muka Bayi yang baru Lahir!
- 7 Gua Menakjubkan di Dunia
- Unta, Hewan Dengan Kemampuan Beradaptasi yang Luar...
- Uniknya Seni Origami Jepang
- Inilah Tanaman -Tanaman Anti Polusi
- Giethoorn, Sebuah Desa Unik dan Bebas Dari Polusi
- Foto Terbaru Matahari Tampak Sangat Dekat Diambil ...
- Katak - Katak Teraneh Di Dunia
- 10 tempat yang sebaiknya tidak di kunjungi
- Laksamana Malahayati, Pahlawan Emansipasi Yang Ter...
- Agar pesawat kertas bisa terbang tinggi dan lama
- Foto janin Hewan dalam kandungan & telur
- Henry Gaskins:Pemilik Izin Untuk Membunuh !
- Seorang Artis Yang Menikah Dengan Buah
- Rumah Bergerak (Mobile Homes)
- Kebesaran Allah - Teks Al-qur'an Pada Kaki Bayi
- Jalan-Jalan Teraneh dan Terunik di Dunia
- Peringatan Hari Bumi 22 April : Bumi Berubah Cepat...
- 10 Rumah Cetakan Terunik Di dunia
- kenapa kita sakit perut jika saat pagi
- mengenal ngompol
- Pulau sengketa india dan bangladesh hilang ditelan...
- foto foto konyol yang terekam dalam bidang olahraga
- Warga Berebut Uang $100.000 Di Tengah Jalan Raya
- 10 cuaca paling ekstreme di luar angkasa
- Kisah Nyata Perjuangan Hidup 7 Anak Kecil yang Men...
- Berbadan Kecil Menjadi Juara Panco Dunia
- 10 ponsel terburuk yang pernah ada
- ► 04/11 - 04/18 (875)
- ► 04/04 - 04/11 (752)
- ► 03/28 - 04/04 (528)
- ► 03/21 - 03/28 (362)
- ► 03/14 - 03/21 (445)
- ► 03/07 - 03/14 (370)
- ► 02/28 - 03/07 (352)
- ► 02/21 - 02/28 (423)
- ► 02/14 - 02/21 (370)
- ► 02/07 - 02/14 (15)
- ► 01/31 - 02/07 (446)
- ► 01/24 - 01/31 (574)
- ► 01/17 - 01/24 (212)
- ► 01/10 - 01/17 (147)
- ► 01/03 - 01/10 (124)
-
►
2009
(5400)
- ► 12/27 - 01/03 (133)
- ► 12/20 - 12/27 (159)
- ► 12/13 - 12/20 (301)
- ► 12/06 - 12/13 (195)
- ► 11/29 - 12/06 (179)
- ► 11/22 - 11/29 (176)
- ► 11/15 - 11/22 (144)
- ► 11/08 - 11/15 (34)
- ► 11/01 - 11/08 (72)
- ► 10/25 - 11/01 (64)
- ► 10/18 - 10/25 (137)
- ► 10/11 - 10/18 (105)
- ► 10/04 - 10/11 (207)
- ► 09/27 - 10/04 (163)
- ► 09/20 - 09/27 (59)
- ► 09/13 - 09/20 (132)
- ► 09/06 - 09/13 (128)
- ► 08/30 - 09/06 (253)
- ► 08/23 - 08/30 (195)
- ► 08/16 - 08/23 (103)
- ► 08/09 - 08/16 (122)
- ► 08/02 - 08/09 (93)
- ► 07/26 - 08/02 (96)
- ► 07/19 - 07/26 (84)
- ► 07/12 - 07/19 (157)
- ► 07/05 - 07/12 (84)
- ► 06/28 - 07/05 (68)
- ► 06/21 - 06/28 (40)
- ► 06/14 - 06/21 (85)
- ► 06/07 - 06/14 (62)
- ► 05/31 - 06/07 (97)
- ► 05/24 - 05/31 (8)
- ► 05/17 - 05/24 (16)
- ► 05/10 - 05/17 (22)
- ► 05/03 - 05/10 (34)
- ► 04/26 - 05/03 (32)
- ► 04/19 - 04/26 (40)
- ► 04/12 - 04/19 (52)
- ► 04/05 - 04/12 (66)
- ► 03/29 - 04/05 (68)
- ► 03/22 - 03/29 (165)
- ► 03/15 - 03/22 (77)
- ► 03/08 - 03/15 (81)
- ► 03/01 - 03/08 (40)
- ► 02/22 - 03/01 (186)
- ► 02/15 - 02/22 (178)
- ► 02/08 - 02/15 (225)
- ► 02/01 - 02/08 (92)
- ► 01/25 - 02/01 (24)
- ► 01/18 - 01/25 (28)
- ► 01/11 - 01/18 (22)
- ► 01/04 - 01/11 (17)
-
►
2008
(348)
- ► 12/28 - 01/04 (18)
- ► 12/21 - 12/28 (23)
- ► 12/14 - 12/21 (18)
- ► 12/07 - 12/14 (14)
- ► 11/30 - 12/07 (18)
- ► 11/23 - 11/30 (12)
- ► 11/16 - 11/23 (13)
- ► 11/09 - 11/16 (35)
- ► 11/02 - 11/09 (20)
- ► 10/26 - 11/02 (21)
- ► 10/19 - 10/26 (21)
- ► 10/12 - 10/19 (18)
- ► 10/05 - 10/12 (11)
- ► 09/28 - 10/05 (2)
- ► 09/21 - 09/28 (1)
- ► 09/07 - 09/14 (1)
- ► 08/31 - 09/07 (1)
- ► 08/24 - 08/31 (2)
- ► 08/17 - 08/24 (2)
- ► 08/03 - 08/10 (1)
- ► 07/20 - 07/27 (2)
- ► 07/13 - 07/20 (3)
- ► 06/29 - 07/06 (5)
- ► 06/22 - 06/29 (3)
- ► 06/15 - 06/22 (2)
- ► 06/08 - 06/15 (5)
- ► 06/01 - 06/08 (5)
- ► 05/25 - 06/01 (5)
- ► 05/18 - 05/25 (1)
- ► 05/11 - 05/18 (6)
- ► 05/04 - 05/11 (5)
- ► 04/27 - 05/04 (3)
- ► 04/20 - 04/27 (6)
- ► 04/13 - 04/20 (8)
- ► 04/06 - 04/13 (8)
- ► 03/30 - 04/06 (4)
- ► 03/23 - 03/30 (1)
- ► 03/16 - 03/23 (2)
- ► 03/09 - 03/16 (4)
- ► 03/02 - 03/09 (3)
- ► 02/24 - 03/02 (2)
- ► 02/17 - 02/24 (2)
- ► 02/10 - 02/17 (1)
- ► 02/03 - 02/10 (1)
- ► 01/27 - 02/03 (2)
- ► 01/20 - 01/27 (3)
- ► 01/13 - 01/20 (2)
- ► 01/06 - 01/13 (2)
-
►
2007
(113)
- ► 12/30 - 01/06 (5)
- ► 12/23 - 12/30 (1)
- ► 12/16 - 12/23 (2)
- ► 12/09 - 12/16 (3)
- ► 12/02 - 12/09 (12)
- ► 11/25 - 12/02 (6)
- ► 11/18 - 11/25 (32)
- ► 10/28 - 11/04 (4)
- ► 09/23 - 09/30 (11)
- ► 09/16 - 09/23 (26)
- ► 09/09 - 09/16 (6)
- ► 02/25 - 03/04 (5)
-
►
2006
(66)
- ► 12/10 - 12/17 (44)
- ► 09/10 - 09/17 (4)
- ► 09/03 - 09/10 (18)