Hal-hal Sepele, Tapi Penting Dilakukan Tiap Pagi
Jakarta, Hal-hal kecil yang dilakukan di pagi hari bisa membuat hari menjadi menyenangkan dan berdampak positif bagi kesehatan. Tapi sayang sebagian besar orang menghabiskan waktu di pagi harinya dengan tergesa-gesa sehingga tidak memperhatikan hal-hal kecil tapi penting ini.
Berikut ini adalah hal-hal yang sebaiknya dilakukan di pagi hari dan berdampak pada status kesehatan yang lebih baik, seperti dikutip dari Livestrong, Jumat (4/3/2011)
Jangan terburu-buru agar tidak stres
Stres bisa datang kapan saja tanpa memandang waktu, tapi beberapa pemicu stres ini bisa dihilangkan atau dihindari.
Terburu-buru mempersiapkan diri untuk bekerja bisa menimbulkan ketegangan mental dan fisik yang sebenarnya tidak diperlukan. Hal ini secara tidak langsung akan memicu terjadinya stres di pagi hari.
Salah satu penyebab utama stres adalah kewalahan dengan terlalu banyaknya hal yang harus dilakukan. Mayo Clinic menuturkan stres di pagi hari bisa menyebabkan sakit kepala, penurunan kekebalan tubuh dan juga kondisi serius lainnya seperti tekanan darah tinggi.
Agar bisa memiliki kesehatan yang lebih baik, maka cobalah memulai hari dengan lebih santai, memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri sehingga seseorang tidak perlu terburu-buru beraktivitas. Serta luangkan waktu setiap pagi untuk merencanakan 2-3 hal yang akan dilakukan, karena perencanaan bisa membantu menghindari stres yang berakibat negatif bagi tubuh.
Jangan lupa sarapan
Studi tahun 2005 oleh University of Nottingham di Inggris menemukan bahwa sarapan di pagi hari bisa menghindari lonjakan kolesterol jahat (LDL) serta peningkatan resistensi insulin.
Untuk itu jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bisa menjalani hari dengan lebih baik, kegiatan sarapan sebaiknya tidak ditinggalkan.
Menggerak-gerakkan badan 15 menit
Berolahraga di pagi hari membuat tubuh meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik. Tak perlu banyak waktu cukup 15 menit menggerak-gerakkan badan tiap pagi.
Jika olahraga dilakukan sebelum sarapan maka akan memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
Studi tahun 2010 oleh Research Centre for Exercise and Health di Belgia menemukan bahwa olahraga bisa memperbaiki sensitivitas glukosa dan berguna bagi otot.
Sumber: http://www.klikunic.com/2011/03/hal-hal-sepele-tapi-penting-dilakukan.html
Arsip Blog
-
▼
2011
(34429)
-
▼
02/27 - 03/06
(537)
- Jembatan Gantung Terpanjang di Dunia
- 5 Sifat Wanita Dilihat Dari Cara Duduknya
- Peti mati Terunik dan Teraneh di Dunia
- 10 Bangunan Terluas di Dunia
- Terkuak, Misteri Matahari Kembar di China
- Secangkir Teh Bikin Otak Tetap Bugar Meski Tubuh K...
- 10 Orang yang Hidup dari Hal yang Mustahil
- 10 Jalanan Termahal di Dunia
- How to Add Horizontal Menu for Blogger
- Ternyata Pangeran William Juga Mengundang Rakyat B...
- TIP SUKSES dari A sampai Z
- Andai Cewek Jadi Menu Masakan ???
- Payudara Seharga 4 M
- Ayo Berkunjung Ke Pabrik Red Triangle, Pabrik Kare...
- 5 Novel Terkenal Yang Terinspirasi Dari Mimpi
- Sejarah Dan Asal Mula Terjadinya Kentut
- Kenali Beberapa Pelembab Untuk Kulit Kering
- Plankton Juga Merupakan Penyumbang Oksigen Terbesa...
- 5 Hewan Hasil Kloning Yang Memicu Kontroversi
- 10 Rahasia Terbesar Para Pramugari
- Permainan Fotografi Dengan Teknik Manipulasi Persp...
- Foto Nurdin Halid Saat Muda
- 8 Hewan Yang Bisa Memprediksi Cuaca
- 7 Tipe Cowok Berdasarkan Tempat Hang Out
- 10 Tips Menjadi Pinter
- Isi Surat Terbuka Putri Nurdin Halid Untuk Rakyat ...
- Hewan-Hewan Paling Misterius Di Dunia
- 8 Hal Pemicu Terjadinya Kentut
- Keanehan yang terjadi di sekitar makam Mak Erot
- Ciri-ciri wanita telah jatuh cinta pada anda
- 10 Ikan Terancam Punah
- Gadis Serigala Pecahkan Guiness Book Record
- Anda Pasti Bisa Bila...
- Anak Kecil Penjual Kue
- 7 Keajaiban Janin Dalam Tubuh Manusia
- ENTE orang mau sukses. ane kasih kuncinya "Alfabet...
- Membuat Efek Gambar Buram Saat di Sorot Mouse
- 1 Milyar, Bayaran Perdana Film Pertama Jennifer di...
- 6 Langkah Tepat Bersihkan Kulkas
- Gaya Hidup Warga Ho Chi Minh (Vietnam)
- Video Pesepakbola Yang Dihukum Berat Karena Menend...
- Permainan Unik dan Aneh di Dunia
- Ngupil, Kebiasaan Yang Berubah Menjadi Hobi
- 10 Dinosaurus Bertanduk Paling Menakjubkan
- Java Jazz 2011
- Tempat-tempat Ibadah Yang Menakjubkan
- Foto Badai Pasir Yang Menyerang Arab Saudi Dan Kuwait
- 10 Masjid Tertua Di Dunia
- Pelacur Tertua di Dunia
- Roler Coaster Tersadis
- Arti & Makna dari Mimpi Buruk
- 12 Tanda Pria Tertarik Sama Kamu
- 3 Tanda Mantan Kekasih Ingin Kembali
- 10 Bayi Paling Ajaib yang Pernah Lahir di Dunia
- 10 Dinosaurus Bertanduk Paling Menakjubkan
- Wajah-wajah Selebritis Dunia Waktu Masih Sekolah
- 10 Negara yang Pernah Mengeluarkan Uang Dengan Ang...
- Free Backlink Tool Social Monkee
- Bentuk Barcode Di Jepang yang Unik
- Catherine Cook Pendiri MyYearbook yang Dijuluki ‘M...
- 14 Tanda Orang Yang Memiliki Usia Panjang
- 10 Jenis Kelelawar Paling Unik dan Aneh di Dunia
- Foto Sinar-X Pesulap Yang Menelan Pedang
- Toilet masa depan dari Jepang
- Putus karena "Beda keyakinan" ( ngakak inside )
- Bahasa Indonesia, Peringkat Tersulit ke-3 di Asia ...
- Rayuan Pria Paling Jitu Untuk Wanita di Seluruh Dunia
- Ego, Kapal Selam Yang Mengaggumkan Dan Jarang Dike...
- 6 hal mengejutkan tentang film spongebob squarpants
- Sudah Taukah Anda ??? Pelabuhan Karimun Dilengkapi...
- 5 Tips Saat Bertemu Mantan Kekasih
- Gajah Masuk Hotel Yang Hanya Ada di Afrika
- 100 Kalimat Mahal Dalam Lirik Lagu Iwan Fals
- 3 Tanda Mantan Kekasih Ingin Kembali
- Gajah, Mamalia dengan Masa Kehamilan Terlama
- Sejarah Singkat Tahun Baru Saka [Nyepi]
- Prediksi Liverpool Vs MU
- Zat Kimia Yang Ada di Jajanan Anak Sekolah
- 5 Ikan Buas Kanibal di Dunia
- 17 Fakta Menarik Tentang Facebook
- Tips Wisata Kuliner yang Sehat
- Sistem Ekonomi Kapitalis (Kapitalisme)
- Show The Total of Followers In RSS, Twitter, and F...
- Hal-hal Sepele, Tapi Penting Dilakukan Tiap Pagi
- Lady Gaga Sudah Tidak Perawan Saat Berusia 17 Tahun
- Ada saat MEMPERTAHANKAN ada saat MELEPASKAN...!!
- Universitas Negeri Dan Swasta Terbaik di Indonesia
- Arti Dibalik Sebuah Kesempurnaan
- 10 Makanan Populer Yang Ternyata Mengandung Racun
- Mengintip Anak-Anak Rimba Belajar
- Foto Pesta Adu Unta di Pakistan
- Renungan Malam
- Mengintip Kehidupan Kolong Tol di Ibu Kota
- Tren ABG yang sangat mengerikan..!!!
- Hebat..!! Anak Tukang Parkir Sekolah di Korea Sel...
- 5 Cara Ampuh Agar Wanita Mendapatkan Orgasme
- Buah Semangka Terkecil dan Terimut di Dunia
- 10 Kota Hantu Yang Ada di Jepang
- 10 Motivator Terbaik di Indonesia
- Film-film Pemenang Piala Oscar dari Tahun ke Tahun