10 Trik Mempertajam Daya Ingat
Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.
9. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.
Arsip Blog
-
▼
2011
(33615)
-
▼
03/13 - 03/20
(460)
- Teknik Menyikat Gigi Yang Benar Agar Tak Ompong di...
- Rahasia Deddy Corbuzier Memprediksi dengan Akurat
- Mengenal SEO On Page dan Off Page
- Foto KD - Raul Menikah
- Kambing Dipenjara Gara Gara Ganggu Lalulintas
- 10 Wanita Penemu
- 7 kota hilang yang berhasil ditemukan
- Jet Blue Airport New York, Bandara Terindah Saat I...
- 25 Album Indonesia Terlaris Sepanjang Masa
- 7 robot paling fenomenal di dunia
- Kebiasaan Pegang-pegang Muka Bikin Wajah 'Jelek'
- 7 penemuan berguna namun disalahgunakan
- Text Hover Effect with Shadow
- Idola Baru Thailand: Penyanyi Transeksual
- How to Add Labels with Thumbnail
- Dog In Japan Stays By The Side of Its Ailing Frien...
- Penyakit Susah Tidur / Insomnia, Macam, Jenis, Pen...
- Hasil Dari Merebus Telur Dengan Air Kencing
- 10 Sungai Terpanjang Di Dunia
- 10 Gunung Tertinggi Di Dunia
- Suramadu Akan Dilengkapi Pembangkit Listrik Tenaga...
- 10 Binatang Paling Berisik
- 10 Seragam bola paling legendaris
- Kota Yang Paling Kecil, Padat, Luas, Terendah, Ter...
- 8 Makanan Favorit Di Indonesia
- 10 Malpraktek Paling Fatal Dalam Sejarah Dunia Medis
- 2 Ruangan Rahasia Di Piramida
- Fenomena Supermoon
- Google Sediakan Voice Search Berbahasa Indonesia
- Video Tendangan Pinalty Terbaik di Dunia
- Domain XXX
- Etika Kencan dengan Mantan Pacar Teman
- Sepeda-sepeda Dengan Konsep Futuristik
- 9 Spesies Semut Lucu
- 6 Negara Dengan Budaya Sexnya
- Kontes Nasional Bootcamp Jogja 2011
- World’s Largest Toys Museum
- 7 situs yang paling populer di Indonesia
- Peta Kawasan Dunia Paling Rawan Gempa
- 7 drummer rock terbaik di dunia
- 7 gitaris terbaik di dunia
- 50 Pahlawan dari Fukushima, Jepang
- Iran Ciptakan Piring Terbang Pertama di Dunia
- Indahnya Ledakan Aurora Dalam Terang Bulan
- Bocah Ajaib Yang Hidup Hanya Dengan Setengah Otak
- 13 Fakta Mengejutkan Tentang Rambut
- SKETSA WAJAH KURIR PAKET BOM
- 7 Orang Paling Sial di Muka Bumi
- Sisi Gelap 15 Perusahaan Dunia
- Menyentuh Hati Banget!!! Foto-foto Orang Kelaparan...
- Bermain-Main Dengan Pengering Tangan
- Kenapa Minum Soda Bikin Gemuk?
- Bahaya Buang Baterai Bekas
- Ini Dia Jalur Hotline Komunikasi untuk Tsunami Jepang
- 7 Pertanyaan Sebelum Mengeluarkan Duit
- Ternyata Sunat bisa Mengobati Penyakit AIDS
- Alam menakjubkan
- Air Minum Termahal di Dunia
- 10 Binatang Paling Berisik
- Inilah Teknik Menghapal Super Cepat
- Tanggal Zodiak Berubah, Apakah Zodiak anda Berubah ?
- 10 Gedung tertinggi di Jakarta
- Presiden SBY Tidak Terima Dinyatakan Gagal Amankan...
- 10 Bandara Paling Buruk & Kotor di Dunia
- Desain Rumah Masa Depan Super Canggih Dari Berbaga...
- Dasar Pemikiran Utama Dalam SEO
- Cara memasukkan kapal ke dalam botol
- Fenomena supermoon
- Foto Indahnya Bumi Dari Luar Angkasa
- 25 Album Indonesia terlaris sepanjang masa
- Fire Ant: Semut yang Gigitannya Setara Dengan Temb...
- Tips Optimasi SEO Pada Gambar
- 10 Wanita penemu
- Desain PLAYSTATION 4 yang Keren Dan Canggih
- Inilah Cara Internet 'Selamatkan' Jepang
- Rahasia Besar Dibalik Runtuhnya WTC
- Kiper-kiper terbaik di Piala Dunia
- Cara Cewe Memperlakukan Kendaraannya
- Kuburan-kuburan Barang Bekas yang Paling Aneh
- 10 Trik Mempertajam Daya Ingat
- 10 Danau Terbesar Di Dunia
- 10 Film Porno Paling Mahal
- 111 Mitos Sex yang Menyesatkan
- 7 Penyakit Mewabah Yang Bebahaya
- 10 Masjid Termegah di Dunia
- 10 Tempat Wisata Kebanggan Indonesia
- 10 Pulau Terbesar Di Dunia
- Blog In My Mystery Akan Dijual.. anda berminat?
- NASA Pertunjukan Pesawat Modern Tahun 2025
- 5 Tanda 100 Hari Menjelang Kematian
- Bagaimanakah Proses Terjadinya Anak Kembar ?
- Tanda-tanda Tubuh yang Sudah Terkena Radiasi
- Peristiwa Ini Lebih Heboh dari Crop Circle di Sleman
- 5 Laut Terdalam di Dunia
- Alasan Wanita Hindari Seks
- 10 Kebiasaan Orang Jepang yang Mebuahkan Kesuksesan
- 10 Makanan Untuk Kecerdasan Anak
- Bahaya Baterai Bekas Apabila Dibuang
- Belalang Sembah Rela Mati Demi Cinta
- Foto Miyabi Diterjang Tsunami